Melatonina, czy tylko układa nas do snu?
Chyba najbardziej powszechna wiedza na temat melatoniny skupia się wokół snu. I to jest oczywiście prawda, jednym z zadań melatoniny produkowanej w szyszynce, jest regulacja naszego rytmu dobowego. Ułatwia nam synchronizację z ruchem obrotowym Ziemi. Zasypiamy, gdy robi się ciemno i wstajemy gdy robi się jasno. W ogromnym uproszeniu jest to na pewno jedno z najlepiej znanych zadań naszej szyszynkowej melatoniny.
Kiedy przychodzimy na świat do około 6 miesiąca życia kształtuje się w naszym ciele świadomość rytmu dobowego. Do 40 roku życia, produkcja melatoniny jest absolutnie wystarczającą, a potem zaczyna spadać. W wieku senioralnym, może spaść na tyle wyraźnie, że nasz cykl dobowy ulega wyraźnemu zachwianiu. Możemy mieć kłopoty z zasypianiem, długością i jakością snu, czy też poczucie braku regeneracji w czasie snu. Oczywiście poziom i endogenna produkcja melatoniny zależy mocno od podejmowanych przez nas aktywności, ale jeśli w miarę szanujemy siebie i nasze ciało melatoniny do około 50 roku życia raczej nie powinno nam brakować.
Melatonina jest hormonem chronobiotycznym i aktywność produkcji melatoniny mocno, zależy od tego w jakim świetle w danej chwili przebywamy. Nasza szyszynka zaczyna produkcję melatoniny ok. 2-3 godzin po tym jak wyłączymy w naszej przestrzeni światło zielone i niebieskie. Stąd wszelkie wskazania, aby bez względu na wiek, nie oglądać przed zaśnięciem telewizji, po to by aktywować jej produkcję, odpowiednio wcześniej i pozwolić sobie na głębszy i bardziej regenerując sen.
Ale, czy melatonina produkowana jest jedynie w szyszynce i czy może ma jeszcze inne właściwości, które są kluczowe dla dobrostanu naszego ciała?
Otóż tak, melatonina jest niezwykle ważnym hormonem, a w szyszynce jest produkowana tak naprawdę niewielka ilość melatoniny!
W czasie licznych badań dotyczących melatoniny wykazano bardzo bogaty wachlarz jej działań. Za produkcję melatoniny odpowiadają przede wszystkim mitochondria w naszych komórka, dokładnie te same, które najczęściej postrzegamy jako nasze elektrownie komórkowe. I biorąc pod uwagę kluczowe znaczenie jakości dobrostanu naszych mitochondriów w procesie starzenia się naszego ciała, można powiedzieć, że melatonina chroni nasze mitochondria i dba o to, aby jak najdłużej były sprawne. Czyni to melatoninę jedną z najbardziej istotnych substancji działających w naszym ciele przeciwstarzeniowo.
Badania wykazały, że melatonina ma szereg bardzo istotnych zadań w naszym ciele:
Do kluczowych zadań melatoniny należy jej działanie wspierające nasz układ odpornościowy. Wykazano, że melatonina zapobiega immunosenescencji, a aktywnie wspiera immunokompetencje naszego ciała, czyli opóźnia procesy starzenia naszego układu odpornościowego i wspiera jego działanie, szczególnie u osób starszych.
Dlatego utrzymanie odpowiedniego poziomu melatoniny w naszym ciele jest niezwykle ważne, ponieważ pozwala radzić sobie z infekcjami czy komórkami nowotworowymi.
Wykazano, że melatonina sama jest antyutleniaczem i bierze udział w redukcji wolnych rodników w naszym ciele, ale także koordynuje pracę innych antyutleniaczy oraz aktywuje produkcję innych substancji mających wpływ na oczyszczanie naszego organizmu. Stymuluje m.in. endogenną produkcje glutationu w naszych komórkach. (o istotności glutationu możesz przeczytać w innym artykule na blogu). Melatonina odpowiada również za produkcję białek długowieczności w naszym ciele.
Jak utrzymać odpowiedni poziom melatoniny?
Okazuje się, że melatonina podawana zewnętrznie nie jest najlepszym rozwiązaniem, szczególnie w dłuższym czasie. Oczywiście są sytuacje, w których korzystanie doraźne z melatoniny może ułatwić życie. Ale to raczej kiedy pracujemy w trybie 3 zmianowym, i potrzebujemy gładko przejść w inny rytm dnia, czy gdy podróżujemy między strefami czasowymi i potrzebujemy pozbyć się jet-lag`u.
Badacze melatoniny wskazują, że najlepszym sposobem jest działanie endogenne czyli dbanie o to, żeby melatonina mogła w większej ilości produkować się sama w naszym ciele w odpowiedniej ilość.
To co wyraźnie pobudza produkcję melatoniny to światło NIR – near infrared – światło bliskie podczerwieni… Każde świadome wystawianie się na ciepło światła słonecznego będzie pobudzać produkcję melatoniny w mitochondriach. Dbanie o to, aby wieczorne oświetlenie w domu było ciepłe – i zawierało jak najmniej światła zielonego i niebieskiego sprzyja produkcji melatoniny. Sauny działające na podczerwień czy grzejniki na podczerwień też będą miały pozytywne działanie szczególnie w okresie, gdy światła słonecznego jest mniej.
Lifewave mając świadomość tego jak ważną rolę w procesach antystarzeniowych i przeciwinflamacyjnych ma melatonina – opracował plaster/eletrodę Silent Night. Ten plaster aktywuje produkcję melatoniny w naszym ciele w najbardziej naturalny sposób, uruchamiając jej produkcję bezpośrednio na poziomie komórkowym. Wyobraź sobie, że przyklejasz plaster na noc i wstajesz rano pełen sił witalnych?
Dobry sen i dobra regeneracja nocna jest niezwykle istotna również ze względu na zapobieganie chorobom neurodegeneracyjnym, w tym również choroby Alzheimera.
Podsumowując, melatonina w naszym ciele:
- wspiera i reguluje pracę układu odpornościowego,
- reguluje i aktywuje produkcję substancji zwalczających wolne rodniki i komórki nowotworowe,
- wspiera produkcję białek długowieczności,
- reguluje cykl dobowy i gwarantuje regenerujący głęboki sen
- należy do najistotniejszych substancji przeciwstarzeniowych
Jeśli potrzebujesz więcej informacji na temat plastra LifeWave Silent Night – napisz mm@x39.net.pl może także zobaczyć jakie badania na temat plastów Silent Night przeprowadziła firma Lifewave – link do tych informacji znajduje się tutaj:
Jeśli produkty firmy Lifewave i ich możliwości zachęciły Cię do sprawdzenia ich działania, może zakupić je bezpośrednio w firmie Lifewave na stronie kupuj, a możesz też dołączyć dla firmy jako partner i zakupić jeden z pakietów startowych – informację o pakietach startowych w najlepszych cenach znajdziesz tutaj.
Dziękuję pięknie z przeczytanie tego artykuł
Pełen wdzięczności
Marcin Marcinkowski